親の介護を担いながら婚活を続けることは、多くの人にとって大きな負担となります。「自分の状況では婚活は難しいのでは？」と悩む人も少なくありません。
しかし、実際には介護を抱えながらも成婚に至る人は存在し、結婚相談所を活用することで可能性を広げられるケースも多くあります。ここでは、介護と婚活を両立する際に知っておきたい現実と工夫について整理します。
【親の介護と婚活がぶつかるポイント】
- 時間的制約
- 心理的負担
- 結婚相手への打ち明け方
- 結婚後の生活設計
介護と婚活を両立するために知っておきたいこと
- 結婚相談所はサポートを受けられる場所
- スケジュール調整をカウンセラーが代行してくれるため、負担を軽減できる。
- デートの進め方や事情の伝え方について、個別にアドバイスをもらえる。
- 介護を抱える人の婚活は珍しくない
- 40代・50代の会員を中心に、親の介護をしながら活動している人は一定数いる。
- 同じ境遇を理解してくれる相手と出会える可能性もある。
- 無理に隠す必要はない
- 最初から詳細を伝える必要はないが、真剣交際に進む段階では誠実に話す方が信頼につながる。
- 「今は介護を担っているが、将来的にはこうしたい」と見通しを伝えることで安心感を与えられる。
- 支援サービスを併用する
- 介護サービス（デイサービス・ショートステイ・訪問介護など）を活用し、婚活の時間を作る。
- 介護と婚活を「一人で抱え込まない」ことが大切。
【婚活を進める上での工夫】
- 小さな一歩から始める
→ まずはオンライン相談やオンラインお見合いを利用して負担を減らす。 - 相手に理解を求められる環境を選ぶ
→ 介護経験者へのサポート実績がある相談所を選ぶと安心。 - カウンセラーに状況を共有する
→ あらかじめ事情を伝えておくことで、無理のない活動計画を一緒に立てられる。
目次
時間的制約
親の介護を担いながら婚活を進める際、最も大きな課題の一つが「時間的制約」です。介護は予測不能なことが多く、突発的な対応が求められるため、婚活の予定を立てることが難しくなります。
この時間的な制約は、活動の継続や相手との信頼関係に大きな影響を与えるため、あらかじめ理解しておく必要があります。
- お見合いのスケジュール調整が難しい
→ 介護の予定や体調の変化により、急にお見合いをキャンセル・変更しなければならない。 - デート時間の確保が困難
→ 移動や外出に制限があり、デートの頻度が少なくなりがち。
→ 「もっと会いたい」という気持ちがあっても、現実的に時間が取れない。 - 日常の疲れで婚活に集中できない
→ 介護と家事で疲労が蓄積し、活動に十分なエネルギーを割けない。
時間的制約が婚活に与える影響
- 相手に誤解されるリスク
「会う時間を作ってくれない＝自分に関心がない」と受け取られる可能性がある。 - 関係の進展が遅れやすい
デート回数が減ることで、交際の深まりが緩やかになり、結婚の話に至るまで時間がかかる。 - 自分自身の焦りや負担が増す
「時間がないのに婚活をしている」という感覚がストレスとなり、活動そのものが苦しくなることもある。
【時間的制約を和らげる工夫】
- オンライン面談・オンラインお見合いを活用する
→ 移動時間を節約し、自宅で参加できることで負担が軽減される。 - カウンセラーに事情を共有する
→ スケジュールを柔軟に調整してもらえる。相手にも適切な形で事情を伝えてくれる。 - 介護サービスを利用して時間を作る
→ デイサービスやショートステイを利用することで、婚活に充てられる時間を確保できる。 - デートは短時間から始める
→ 長時間会えなくても「1時間のお茶」など小さな機会を積み重ねることで関係を育てられる。
心理的負担
親の介護と婚活を同時に進めるとき、時間的な制約と並んで大きな壁になるのが「心理的負担」です。介護は肉体的な疲労だけでなく、精神的なストレスを伴います。
その結果、婚活に対する気持ちの余裕を失ったり、自分に自信を持てなくなったりする人も少なくありません。この心理的負担を理解し、軽減する方法を考えることが、両立の第一歩になります。
- 罪悪感との葛藤
→ 介護をしているのに「自分だけ婚活をして良いのか」と罪悪感を抱く。 - 将来への不安
→ 「結婚しても親の介護を続けられるのか」「相手に理解してもらえるのか」といった心配が尽きない。 - 精神的な疲労
→ 介護によるストレスで気分が落ち込み、婚活に前向きな気持ちを持ちにくい。 - 自信喪失
→ 「介護をしている自分は相手に選ばれにくいのでは」と自己評価が低くなってしまう。
心理的負担が婚活に与える影響
- 積極的に行動できなくなる
→ 新しい出会いに踏み出す力が弱まり、チャンスを逃しやすい。 - 相手に不安を伝えてしまう
→ 介護の悩みばかりを話してしまい、相手が「重い」と感じることもある。 - 活動を途中で諦めやすくなる
→ 精神的な疲労が重なり、婚活そのものを中断するケースもある。
【心理的負担を軽減する工夫】
- 介護と婚活を分けて考える
→ 「介護は介護」「婚活は婚活」と時間や気持ちを区切ることで、気持ちを整理しやすくなる。 - カウンセラーに気持ちを打ち明ける
→ 「婚活が重荷になっている」と感じたときは、正直に伝えることで無理のない計画に調整してもらえる。 - 介護支援を取り入れる
→ 家族や外部サービスに頼ることで「自分一人で背負わなくていい」と感じられるようになる。 - 自己評価を上げる視点を持つ
→ 介護を担っていること自体が「責任感」「思いやり」の証であり、婚活でも大きな強みになり得る。
結婚相手への打ち明け方
親の介護を担いながら婚活をしていると、必ず直面するのが「いつ、どのように相手に介護のことを伝えるか」という問題です。
伝え方を誤ると相手に過度な不安を与えてしまったり、逆に隠したまま関係が進んで後で大きなすれ違いになることもあります。だからこそ、適切なタイミングと伝え方を意識することが大切です。
打ち明けるタイミング
- お見合い直後や初デートでは避ける
→ 出会ってすぐに話すと、相手が状況を理解する前に「重い」と感じてしまう可能性がある。 - 仮交際の後半〜真剣交際に進む前
→ 関係がある程度深まり、「お互いの生活を考える段階」になったタイミングが適切。 - 真剣交際に進んだ時点では必ず伝える
→ 将来を見据えた話をする段階で誠実に伝えることで、信頼関係が強まる。
【打ち明け方の工夫】
- 事実だけを冷静に伝える
→ 「親の介護をしています」だけでなく、「現在は週に何日程度関わっているか」「他に支援してくれる人はいるか」など具体的に説明する。 - ネガティブに偏らない
→ 「大変で結婚どころではない」という言い方は避け、「今はこういう状況だが、将来的にはこうしていきたい」と前向きな見通しを伝える。 - 相手にどう協力してほしいかを明確にしすぎない
→ 初めから「あなたに介護を手伝ってほしい」と迫るのは逆効果。まずは「理解してもらえるだけでありがたい」と伝えることが大切。
【相手に与える印象】
- 誠実さが伝わる
→ 隠さず正直に伝えることで、信頼関係を築きやすい。 - 責任感のある人だと評価される
→ 介護を担っていることは「家族思い」「誠実」と捉えられるケースも多い。 - 相手に将来の具体的なイメージを持ってもらえる
→ 生活の中でどのように両立していくかを話せば、現実的な結婚像を共有しやすい。
結婚後の生活設計
親の介護を抱えながら婚活をしている人にとって、結婚後の生活設計は大きなテーマになります。
「結婚生活」と「介護生活」をどのように両立させるのかを現実的に考えておかないと、成婚後にトラブルや不安が生じることも少なくありません。
婚活の段階から生活設計を意識しておくことが、安心して前に進むための鍵になります。
結婚後に直面しやすい課題
- 住まいの選択
- 親と同居するのか、近居（近くに住む）のか、完全に別居するのかを決める必要がある。
- 介護の分担
- 自分一人で続けるのか、兄弟姉妹や介護サービスを利用するのか。
- パートナーの理解と協力
- 「どこまで関わってもらうか」の線引きが必要。
- 経済的な負担
- 介護費用と結婚生活の両立は、長期的に家計に影響を与える。
【婚活の段階で話し合っておくべきこと】
- 介護の現状と将来の見通し
→ 「今は週に数回関わっている」「今後は施設入居も検討している」など、可能な範囲で具体的に伝える。 - 結婚後に望む生活スタイル
→ 同居か別居か、夫婦二人の生活をどう優先したいかを明確にしておく。 - 協力してほしい範囲
→ 初めから「全面的に介護を手伝ってほしい」とは言わず、「理解してくれるだけで助かる」と伝えるなど段階的に相談する。
【両立のための工夫】
- 介護サービスの活用
- デイサービス・訪問介護・ショートステイを利用し、夫婦の時間を確保する。
- 役割分担を明確にする
- 介護は自分が中心、家事は二人で分担など、ストレスをためない工夫をする。
- 将来設計を柔軟に持つ
- 介護の状況は変化するため、「今はこうするが、将来は変える可能性がある」と柔軟性を持っておく。